2024 전화번호 주소 리스트

당번약국 찾기를 알아보자. 당번약국제란 보건복지부가 휴일에도 지역별로 약국 운영을 권장하는 제도이다. 소비자의 편의를 위한 제도임에도 불구하고 자율 시행으로 인해 효과는 미비한 실정이다. 만약 우리 가족이 휴일에 갑자기 아프다면 어떻게 해야 할까?

응급실을 가야 할 상황은 아니고 집에 상비약이 없을 때 약국을 가야 한다. 가벼운 병은 약만 잘 처방받아도 쉽게 나을 수 있다.

당번약국은 어떻게 찾아야 할까? 포털에서 '휴일약국지킴이'를 검색하면 휴일에 운영하는 우리 동네 약국을 확인할 수 있다. 메인 페이지로 들어가면 휴일 약국 검색과 더불어 연중무휴 약국까지 검색할 수 있다.

날짜와 지역 순으로 선택한 후 검색한다. 도로명 이름은 입력하지 않아도 되지만 지역은 반드시 선택해야 검색할 수 있다.

서울특별시 강남구에 있는 약국 검색을 예로 들어보자. 5월 7일 대체휴일에 여는 약국을 검색해 보았다. 대체휴일이라 그런지 강남구에 여는 당번약국이 거의 없다. 강남구 강남대로 370 강남역 4번 출구 버거킹 옆 지하 1층 큰길 약국만 운영한다.

운영 시간 및 전화번호 그리고 위치까지 확인할 수 있다. 현재 운영 여부가 중요하다. 연중이라고 하더라도 녹색 시계 아이콘이 있어야 영업하는 약국이다. 강제사항이 아니니 방문 전에 전화 확인은 필수다.

휴일에 운영하는 약국 찾기는 '휴일약국지킴이' 사이트에서 확인한다. 홈페이지 메인화면에서 찾고자 하는 날짜와 지역을 입력해서 검색한다. 도로명 이름은 입력하지 않아도 된다. 휴일에 몸이 아프거나 상비약이 없다면 불필요한 고생을 해야 한다. 간단한 약 처방만으로 나을 수 있는 병이라면 약국이 더욱 절실해진다. 휴일 약국 영업은 강제사항이 아니다. 미리 간단한 상비약 정도는 구비해두는 것이 좋을 듯하다. 이상으로 당번약국 찾기를 알아보았다.

생리 안하는 경우 확인 사항을 알아보자. 가임기 여성의 평균 생리 주기는 28일에서 35일이다. 사람마다 주기는 다를 수 있다. 그러나 주기보다 오랜 시간 월경을 하지 않는다면 확인해야 할 사항이 있다.

생리 안하는 경우는 다양하다. 가장 먼저 생각해야 할 것이 몸의 균형이다. 신체 리듬이 깨지거나 불균형이 생긴다면 몸은 반응하기 시작한다. 스트레스는 만병의 근원이라고 한다. 중요한 것은 스트레스 관리다

다음으로 임신 가능성이다. 정자 생존 기간은 7일 정도라고 한다. 배란된 난자보다 생존 기간이 길기 때문에 원치 않은 임신을 피하려면 배란일 계산은 필수다. 관계 후 생리를 안 한다면 임신일 경우도 생각해봐야 한다.

생리를 안하는 것을 무월경이라고 하는데 기간이 길어진다면 조기 폐경과 불임의 원인이 될 수 있으므로 병원 진료는 필수다. 36일 이상으로 주기가 길거나 연간 10회 이하인 경우 희발월경이라고 한다. 배를 따뜻하게 해주는 것도 도움이 된다고 하니 참고하기 바란다.

여름이 되면 다이어트를 시작하는 사람이 늘어나게 된다. 급격히 체중이 변화하게 되면 호르몬에 이상이 생길 수 있다. 체중이 너무 많이 빠지거나 늘어나게 되면 생리 불순이 올 수 있다.

다낭성 난소 증후군이 원인으로 생리 안하는 경우가 생길 수 있다. 통증은 있으나 생리를 안하는 경우로 무배란성 월경 이상과 난소에 물혹이 생기는 질환이다. 3개월 이상 월경을 하지 않는다면 병원은 반드시 가봐야 한다.

가임기 여성이 생리하지 않는다면 문제가 있다는 의미다. 먼저 고려해야 할 점은 몸의 균형이다. 신체 리듬을 호르몬과 연관이 깊다. 무리한 다이어트나 스트레스 그리고 피로 누적 등으로 인해 호르몬 불균형이 생긴다면 무월경 증상이 나타날 수 있다.

생활 습관을 개선하고 스트레스를 관리하는 것이 중요하다. 다낭성 난소 증후군이 있을 경우도 무월경 증상이 나타난다. 사람마다 주기는 다를 수 있다. 평균 28일에서 35일로 만약 3개월 이상 월경을 하지 않는다면 병원 진료가 가장 빠른 확인 방법이다. 이상으로 생리 안하는 경우 확인 사항을 알아보았다.

정자 생존기간과 난자 생존기간을 알아보도록 하겠습니다. 정액은 정자와 기타 분비물로 구성되어 있는데요. 이중 정자는 10% 정도밖에 안 된다고 합니다.

난자와 정자가 수정해야 임신이 되는데요. 가임기 여성이 임신을 계획하고 있다면 정자가 얼마나 생존하는지 알고 있다면 임신 확률을 높일 수 있겠지요? 정자 생존기간은 보통 3일이라고 합니다.

그러나 건강한 정자라면 얘기가 달라집니다. 길게는 5일에서 7일 정도까지 살아있기도 합니다. 결국, 남자의 건강 상태에 따라 활동성과 생명력이 달라질 수밖에 없는데요. 많이들 궁금해하시는 것 중 하나가 공기 노출 시 정자의 생존 여부입니다.

공기 접촉 시 정자는 살아남지 못하게 됩니다. 몸 안에서만 살아있을 수 있는 것이랍니다. 임신을 계획하고 계신다면 배란기에 맞춰서 준비하시면 되고요 반대인 경우는 가임기를 피해서 관계를 하시면 임신할 확률은 줄어들게 됩니다.

그럼 난자 생존기간은 어떻게 될까요? 난자는 하루에서 이틀 살 수 있습니다. 따라서 배란 후 2일에서 2일 정보면 임신 확률이 떨어지게 되는데요. 정자 생존기간과 난자 생존기간을 잘 조절하면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

물론 배란일이 규칙적인 상태여야 하는데요. 사람마다 다르니 자신의 배란일은 알고 계셔야겠죠? 정자와 난자는 생존기간에 차이가 있는데요. 정자는 보통 3일에서 길게는 7일까지 살아있을 수 있습니다.

공기 노출 시는 생존할 수 없다고 합니다. 난자는 배란 후 2일 정도라고 하는데요. 생존할 수 없으므로 임신 확률이 줄어들게 됩니다. 물론 건강한 사람과 아닌 사람은 차이가 있겠지요? 그러고 보면 아이가 태어난다는 것이 참 신비한 일이긴 하네요.

금연길라잡이 보건복지부 위탁 프로그램을 알아보도록 하겠습니다. 살면서 가장 힘든 것 중하가 금연인데요. 담배를 피우기는 쉽지만 끊기는 여간 어려운 것이 아닙니다. 금연해야 하는 이유는 다양합니다. 건강을 위해서나 지출을 줄여야 하는 것 등 많이 있습니다.

매년 새해가 되면 결심하는 것이 있습니다. 흡연하시는 분들은 금연을 우선 생각하게 되는데요. 개인적으론 3일에 한 번씩 시도하는 듯하네요. 생각보다 쉽지 않은 과정임을 흡연자들은 공감하시리라 생각합니다.

첫날은 흡연 욕구를 그나마 참을 수 있습니다. 그러나 3일 정도 되면 밤에 잠을 못 이룰 정도로 답답하더라고요. 이렇게 혼자서 금연을 원하는 분들이 도움받을 수 있는 곳이 있습니다. 보건복지부에서 제공하는 금연길라잡이 위탁 프로그램인데요.

금연을 도와주기 위해 제공 서비스에는 어떤 것들이 있는지 확인해 보도록 하겠습니다.

우선 사이트에 들어가야겠지요? 포털에서 '금연길라잡이'를 검색해서 들어갑니다. 주소창에 www.nosmokeguide.go.kr를 입력해서 들어갈 수도 있습니다.

홈페이지에 들어가면 다양한 서비스를 확인할 수 있습니다. 니코틴 중독과 흡연과 모유 수유, 스트레스와 금연 등의 자료 확인도 가능하고요. 금연시계, 금연프로그램 상담을 통해 담배를 끊는 데 많은 도움을 받을 수 있습니다.

인터넷이 익숙하지 않은 사람들은 금연상담 전화를 이용해도 좋을 듯합니다. 평일 9시부터 22:00 시까지 상담할 수 있습니다. 공휴일에는 9시부터 저녁 6시까지 이용할 수 있으며 바쁘신 분들을 위해 상담예약도 가능하다네요.

금연 시작에 앞서 자가진단도 필요하겠죠? 나의 니코틴 의존도도 확인할 수 있으니 금연의 필요성을 다시금 확인할 수 있는 계기가 될 수 있을 거예요.

성별과 나이에 따라 금연을 하는 이유가 다를 수 있습니다. 카테고리 안에 내용은 모두 흡연자들에게 주는 경고 메시지인데요. 금연이 필요한 이유와 좋은 점을 근거 자료와 함께 설명해 두었습니다. 금연에 필요성을 다시 한번 일깨워주는 내용으로 가득 차 있습니다.

온라인 프로그램의 가장 큰 장점은 시간과 상관없이 금연프로그램을 이용할 수 있다는 것인데요. 맞춤형 금연프로그램으로 전문가와 함께 담배를 끊는 데 도움을 받을 수 있습니다.

개인 맞춤형 금연프로그램은 개인 정보를 바탕으로 프로그램을 추천하는 것인데요. 금연 후 늘어나는 체중이나 스트레스를 관리하는 방법까지 제공해주어 전략적인 금연 성공에 다가갈 수 있도록 구성되어 있다고 합니다.

홈페이지와 모바일에서 프로그램을 이용할 수 있어 시간과 장소에 제약이 없습니다. 온라인 금연프로그램 중 전화 상담프로그램으로 전환하여 이용할 수 있다고 하네요. 만약 혼자 할 수 있다고 생각하여 온라인 프로그램을 이용하다 생각보다 안 된다면 전화 상담을 통해 금연상담사의 도움을 받아보세요. 아무래도 누군가 옆에 있다고 생각하면 혼자보다는 낫지 않을까 생각되네요.

자신이 흡연하지 않지만, 사랑하는 사람이 담배를 피우고 있다면 금연을 도울 수 있도록 안내와 상담을 받을 수 있다고 합니다.

아직도 금연에 자신이 없으신가요? 흡연으로 인한 경제적 손실이 얼마나 되는지 아시면 아마 생각이 달라질 거예요. 1년간 경비와 총비용을 계산하면 다음과 같은데요.

기준은 하루에 담배 한 갑을 피운다는 가정하에 1년 동안 흡연한 경우를 계산해 보았는데요. 금액이 자그마치 16,425,000원이네요. 물론 담배 가격만 계산한 것은 아닙니다. 흡연 비품과 의료비 그리고 냄새 제거 비용 등 흡연으로 인해 예상되는 경우의 수를 고려한 계산이긴 합니다.

금연길라잡이는 보건복지부 위탁 프로그램으로 금연을 원하는 흡연자들에게 다양한 정보를 제공합니다. 온라인 프로그램과 전화 상담 프로그램으로 이루어지는데요. 홈페이지를 통해 신청하면 됩니다. 입력한 개인정보를 바탕으로 맞춤 프로그램을 제공함으로써 금연에 성공할 수 있도록 돕는 기능을 합니다. 온라인 프로그램으로 혼자서 하기 힘들다면 전화 상담으로 대체할 수도 있답니다. 금연 어렵습니다. 그러나 해야 한다면 도움이라도 받아보자고요. 담배는 나와 가족의 건강 그리고 경제적으로 엄청난 손실이 따릅니다. 생각이 아닌 행동으로 꼭 성공하시길 응원합니다.

삼지구엽초 효능을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 삼지구엽초는 전설의 식물이라고 불리는데요. Korean Epimedium으로도 알려져 있습니다. 식물 전체를 음양각이라는 약재로 사용한다고 합니다. 삼지구엽초 효능은 최음, 강장, 강정, 거풍 효과가 있다고 합니다.

매자나무과에 속하는 다년생 초본 식물로 잎이 3개씩 2회 갈라져서 삼지구엽초라고 부려지게 되었다네요.

잎, 줄기 그리고 뿌리를 모두 약으로 사용한다고 합니다. 따뜻한 약성으로 맵고 단 맛이 나는 약초입니다.

개화기는 4월에서 5월로 환경부 멸종위기종으로 지정되어 있다고 하네요. 약용으로 중요한 식물로 혈액순환과 육체적 활동능력을 높여준다고 합니다. 다양한 방법으로 복용할 수 있으며 일부에서는 관상용으로도 가치가 높다는 사람도 있습니다.

여러모로 의미 있는 식물이네요. 복용방법은 삼지구엽초주를 만들어 복용하거나 나물로 해먹을 수도 있습니다. 차로 달여서 복용하기도 합니다. 삼지구엽초주는 선령주 또는 음양곽주라고도 불립니다. 3개월의 숙성 기간을 거쳐야 하는데요.

소주와 함께 밀봉해서 빚으면 됩니다. 술로 만들어서 드셔도 삼지구엽초 효능을 경험할 수 있다네요.

차로 달여먹을 수도 있는데요. 대추와 궁합이 맞는다고 하네요. 약초의 매운맛을 대추의 단맛이 완화해준다고 합니다. 열량이 낮아 다이어트에도 효과적이라네요. 3~15g 정도 달여서 복용하면 됩니다.

봄에 어린잎과 꽃잎을 따다가 나물로도 해먹을 수 있습니다. 어릴 때는 쓴맛이 별로 없다고 합니다. 가볍게 데쳐서 찬물에 헹궈서 드시면 좋다고 합니다.

개인적으로 조금은 생소한 약초인데요. 삼지구엽초는 혈액순환과 성 기능 강화에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 일정 기간 복용하면 정신이 맑아지고 육체적 활동능력이 높아지게 된다고 합니다.

복용방법은 삼지구엽초주를 만들어 드시거나 차로 달여 먹습니다. 어린잎은 살짝 데쳐서 나물로 해서 드셔도 좋다고 합니다. 관상용으로도 좋다고 하니 집에서 키우면서 필요한 만큼 만들어 드시는 것도 좋을 듯 하네요.