팔뚝살 찌는 이유를 알아보자. 팔뚝은 한번 살이 찌면 빼기 힘든 부위다. 팔뚝살 다이어트에 앞서 찌는 이유를 알아야 한다. 운동량이 많거나 적은 것도 이유 중 하나다. 혈액순환 개선을 위해 바른 자세와 노폐물 제거도 중요하다. 혈액순환 문제는 셀룰라이트 형성에 원인이 된다.
미용과 건강을 위해서 지금부터 팔 지방 관리를 하자.
팔뚝살 찌는 이유
팔뚝살은 한번 찌면 빼기 어렵다. 겨울철보다 여름에 신경이 많이 쓰이는 부위다.
팔에 찐 살은 운동량이 부족하거나 많이 하는 사람이 고민하는 다이어트 부위다. 팔뚝 비만은 다이어트 알약이나 시술을 통해 빼기도 한다. 그러나 원인을 모른다면 다시 살이 찌게 마련이다.
팔뚝에 살이 찌는 이유는 무엇일까? 팔뚝은 많은 중년 주부들이 고민하는 신체 부위로 출산 후 수유와 동시에 팔뚝에 살이 찌기 시작한다.
전신운동량은 부족해지고 팔 사용은 많아지면서 근육이 생기게 된다. 또한, 먹는양에 비해 운동량이 적어 지방이 쌓이기도 한다. 모든 다이어트가 그렇듯 몸의 균형이 깨지면서 팔뚝에 살이 찌기 시작한다. 균형은 혈액 순환과도 연관이 있다.
사람에 따라 많이 먹는데도 날씬한 사람이 있다. 하루 운동량과 상관없이 팔뚝이 매끈한 사람이 있다. 몸속 노폐물과 신진대사가 좋은 사람들에게 나타나는 현상으로 혈액순환과 관계가 있다.
셀룰라이트는 몸속 노폐물과 연관이 깊다. 즉 혈액순환을 개선하고 운동량을 조절하는 것이 팔뚝살 빼는 데 도움이 된다. 운동은 전신운동이 좋다. 줄넘기나 수영과 같이 팔을 많이 사용하는 운동이 좋다.
유산소 운동은 팔뚝살 관리에 도움이 된다. 전신운동은 몸의 전체적인 균형을 잡아주고 혈액 순환 개선에도 좋다. 장시간 앉아 있거나 누워 있는 것 보다 팔 스트레칭을 통해 긴장을 풀어주는 것도 방법이다.
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팔뚝살 찌는 이유는 혈액순환, 운동량 그리고 식습관과 연관이 있다. 많이 먹는 것만으로 팔에 살이 찌는 것은 아니다. 팔뚝 다이어트의 핵심은 노폐물 제거다.
혈액순환 개선을 위해서는 몸의 균형을 잡아줘야 한다. 바른 자세와 스트레칭 그리고 적당한 운동을 통해 몸속 노폐물을 제거한다. 효과적인 운동으로는 줄넘기와 수영이 있다. 단시간에 빼는 방법은 아니다. 그러나 지속해서 관리한다면 매끄러운 팔뚝을 가질 수 있다.