잠많이자는병 과다수면증이 생기는 이유를 알아보자. 잠을 너무 많이 자도 문제가 된다. 그러나 잠만 잔다고 병이라고 확진할 수 없다. 다양한 이유로 과면증이 발생한다. 자주 졸리거나 많이 잤는데도 잠이 쏟아지는 이유는 무엇일까?



기면증이나 수면 장애는 일상생활에 지장을 줄 수 있다.


잠많이자는병 과다수면증 이유

잠많이자는병



잠은 너무 적게 자도 문제다. 그러나 충분히 잤는데도 불구하고 졸린 증상이 반복되면 생활에 지장을 주게 된다.


잠많이자는병 스트레스


잠이 늘었다고 과다수면증을 확진할 수 없다. 수면 습관 확인이 우선이다. 몸에 리듬이 깨져서 졸린 증상이 나타나기도 한다.



숙면을 방해하는 원인은 다양하다. 만병에 근원인 스트레스는 수면 장애를 유발한다. 너무 몸이 피곤하면 잠이 안 오는 경우가 있다. 반대로 잠을 너무 많이 자기도 한다.


잠많이자는병 수면 장애


잠을 자는 동안 뇌가 쉬지 못하면 숙면에 방해가 된다. 피로가 누적되어 낮에도 졸린 증상이 반복된다. 스트레스를 줄이고 신체 리듬 회복만으로 증상을 줄일 수 있다.



다음으로 침구류나 수면을 방해하는 환경으로 인한 원인도 생각해 볼 수 있다. 자신에게 맞지 않는 베개나 침대를 사용하면 잠을 뒤척이게 된다. 너무 높거나 낮은 베개는 피한다. 매트리스도 탄성도 수명에 영향을 미친다.


잠많이자는병 과다수면증


사람에 따라 다르므로 자신에게 맞는 침구류 선택도 중요하다. 기온 변화로 인해 잠이 늘기도 한다. 환절기는 몸이 적응하는 시기다. 몸이 갑자기 이완되거나 풀어지면 졸리게 된다. 온도가 급격히 바뀌면 몸은 적응할 시간이 필요하다.


환경을 개선했는데도 불구하고 잠이 계속 온다면 기면증이나 과면증을 의심한다. 병원 진료가 필요하다. 위험한 물건을 다루거나 운전 시 갑자기 잠이 들게 되면 큰 사고로 이어질 수 있다.


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잠많이자는병 기면증


잠많이자는병을 과다수면증 또는 기면증으로 불린다. 잠이 늘었다고 해서 병으로 진단하기에는 다소 무리가 있다. 다양한 이유로 잠이 늘 수 있기 때문이다. 수면 환경 개선과 스트레스가 원인일 수 있다. 또한, 환절기 기온 변화도 원인 중 하나이다. 만약 변화를 시도했는데도 불구하고 지나치게 잠이 쏟아지면 병원 진단을 받아야 한다.

가위 눌림 원인


가위 눌림 원인과 수면 마비 증상을 알아보자. 수면 마비는 의식은 있지만, 몸이 움직이지 않는 것을 말한다. 몸이 제 기능을 하지 못함으로 공포감을 느끼게 된다. 기면증 증상일 수 있다. 증상이 반복된다면 병원 진료가 필요하다.


가위 눌림 원인 수면 마비 증상

수면 마비는 가위 눌림의 의학적 용어다. 한번 시작되면 반복되기 때문에 평소에 관리하는 것이 좋다. 불면증으로 진행되면 일상생활에 지장을 주게 된다. 가위 눌리는 이유는 다양하다.


피로회복, 스트레스, 수면 부족 등 생활 습관과 연관이 있다. 가위 눌림 현상을 보인다면 수면 패턴에서 원인을 찾아봐야 한다. 정해진 시간에 잠을 자는 것이 필요하다. 충분한 숙면을 위해서 자기 전에 티브이나 독서 등 뇌를 사용하는 것은 피한다.



자기 전 격렬한 운동이나 몸을 긴장시키는 행동은 피하는 것이 좋다. 자극적인 음식도 원인이 될 수 있다. 카페인이나 너무 맵거나 짠 음식은 위를 긴장시켜 숙면을 방해한다.


가위 눌림 원인 스트레스 피로 수면 패턴


자기 전 과식을 하는 것은 좋지 않다. 침구류 선택도 중요하다. 너무 낮거나 높은 베개는 혈액 순환에 방해가 된다. 스트레스도 원인 중 하나다. 가위에 자주 눌린다면 기면증을 의심해봐야 한다. 이때는 전문가의 도움을 받아야 한다.



가위 눌림 원인은 결국 하나로 이어진다. 몸의 피로도를 줄어 뇌를 편안하게 해주는 것이 핵심이다. 자기 전 티브이나 독서 등으로 뇌에 자극을 주지 말아야 한다. 수면 패턴을 파악하고 가능하면 정해진 시간에 잠들어야 한다.


가위 눌림 원인 티브이 독서 뇌자극


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가위 눌림 원인 수면 마비 증상





수면에 방해가 될 수 있는 낮잠은 너무 많이 자는 것은 피한다. 자기 전 위에 자극을 주는 음식을 몸에 피로도를 증가시킨다. 야식은 금물이다. 기면증 전조 증상일 수 있으므로 가위 눌림이 심하다면 병원 진료를 받아야 한다.