금연길라잡이 보건복지부 위탁 프로그램을 알아보도록 하겠습니다. 살면서 가장 힘든 것 중하가 금연인데요. 담배를 피우기는 쉽지만 끊기는 여간 어려운 것이 아닙니다. 금연해야 하는 이유는 다양합니다. 건강을 위해서나 지출을 줄여야 하는 것 등 많이 있습니다.


매년 새해가 되면 결심하는 것이 있습니다. 흡연하시는 분들은 금연을 우선 생각하게 되는데요. 개인적으론 3일에 한 번씩 시도하는 듯하네요. 생각보다 쉽지 않은 과정임을 흡연자들은 공감하시리라 생각합니다.


첫날은 흡연 욕구를 그나마 참을 수 있습니다. 그러나 3일 정도 되면 밤에 잠을 못 이룰 정도로 답답하더라고요. 이렇게 혼자서 금연을 원하는 분들이 도움받을 수 있는 곳이 있습니다. 보건복지부에서 제공하는 금연길라잡이 위탁 프로그램인데요.


금연을 도와주기 위해 제공 서비스에는 어떤 것들이 있는지 확인해 보도록 하겠습니다.




우선 사이트에 들어가야겠지요? 포털에서 '금연길라잡이'를 검색해서 들어갑니다. 주소창에 www.nosmokeguide.go.kr를 입력해서 들어갈 수도 있습니다.



홈페이지에 들어가면 다양한 서비스를 확인할 수 있습니다. 니코틴 중독과 흡연과 모유 수유, 스트레스와 금연 등의 자료 확인도 가능하고요. 금연시계, 금연프로그램 상담을 통해 담배를 끊는 데 많은 도움을 받을 수 있습니다.



인터넷이 익숙하지 않은 사람들은 금연상담 전화를 이용해도 좋을 듯합니다. 평일 9시부터 22:00 시까지 상담할 수 있습니다. 공휴일에는 9시부터 저녁 6시까지 이용할 수 있으며 바쁘신 분들을 위해 상담예약도 가능하다네요.



금연 시작에 앞서 자가진단도 필요하겠죠? 나의 니코틴 의존도도 확인할 수 있으니 금연의 필요성을 다시금 확인할 수 있는 계기가 될 수 있을 거예요.



성별과 나이에 따라 금연을 하는 이유가 다를 수 있습니다. 카테고리 안에 내용은 모두 흡연자들에게 주는 경고 메시지인데요. 금연이 필요한 이유와 좋은 점을 근거 자료와 함께 설명해 두었습니다. 금연에 필요성을 다시 한번 일깨워주는 내용으로 가득 차 있습니다.



온라인 프로그램의 가장 큰 장점은 시간과 상관없이 금연프로그램을 이용할 수 있다는 것인데요. 맞춤형 금연프로그램으로 전문가와 함께 담배를 끊는 데 도움을 받을 수 있습니다.



개인 맞춤형 금연프로그램은 개인 정보를 바탕으로 프로그램을 추천하는 것인데요. 금연 후 늘어나는 체중이나 스트레스를 관리하는 방법까지 제공해주어 전략적인 금연 성공에 다가갈 수 있도록 구성되어 있다고 합니다.



홈페이지와 모바일에서 프로그램을 이용할 수 있어 시간과 장소에 제약이 없습니다. 온라인 금연프로그램 중 전화 상담프로그램으로 전환하여 이용할 수 있다고 하네요. 만약 혼자 할 수 있다고 생각하여 온라인 프로그램을 이용하다 생각보다 안 된다면 전화 상담을 통해 금연상담사의 도움을 받아보세요. 아무래도 누군가 옆에 있다고 생각하면 혼자보다는 낫지 않을까 생각되네요.



자신이 흡연하지 않지만, 사랑하는 사람이 담배를 피우고 있다면 금연을 도울 수 있도록 안내와 상담을 받을 수 있다고 합니다.




아직도 금연에 자신이 없으신가요? 흡연으로 인한 경제적 손실이 얼마나 되는지 아시면 아마 생각이 달라질 거예요. 1년간 경비와 총비용을 계산하면 다음과 같은데요.



기준은 하루에 담배 한 갑을 피운다는 가정하에 1년 동안 흡연한 경우를 계산해 보았는데요. 금액이 자그마치 16,425,000원이네요. 물론 담배 가격만 계산한 것은 아닙니다. 흡연 비품과 의료비 그리고 냄새 제거 비용 등 흡연으로 인해 예상되는 경우의 수를 고려한 계산이긴 합니다.



금연길라잡이는 보건복지부 위탁 프로그램으로 금연을 원하는 흡연자들에게 다양한 정보를 제공합니다. 온라인 프로그램과 전화 상담 프로그램으로 이루어지는데요. 홈페이지를 통해 신청하면 됩니다. 입력한 개인정보를 바탕으로 맞춤 프로그램을 제공함으로써 금연에 성공할 수 있도록 돕는 기능을 합니다. 온라인 프로그램으로 혼자서 하기 힘들다면 전화 상담으로 대체할 수도 있답니다. 금연 어렵습니다. 그러나 해야 한다면 도움이라도 받아보자고요. 담배는 나와 가족의 건강 그리고 경제적으로 엄청난 손실이 따릅니다. 생각이 아닌 행동으로 꼭 성공하시길 응원합니다.